Kiloyu yalnızca göbeğinizden alıyorsanız, beslenmenize ekstra ihtimam göstermeniz gerekiyor. Bilhassa göbek yağlarını yakmada tesirli olan besinleri diyetinize eklerseniz bu sıkıntıdan kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinden kilo alanların bilmesi gereken 9 yiyecek..
1.Baklagiller
Göbek yağlarının baş düşmanıdır. Yağ oranları çok düşüktür. Protein, lif ve potasyum deposu oldukları için geç acıktırır ve sindirimi kolaylaştırırlar.
2. Yeşil çay ve biberiye
Ortalama bir insanın günlük kalori gereksinimi 2000’dir. Bazen çok daha fazla kalori aldığımız da olabiliyor. Bunlardan kurtulmak içinse biberiye ve yeşil çay ülküdür. Günde 2 bardak biberiye çayı 100 kalori yaktırırken, yeşil çay 150 kalori yaktırıyor.
3.Yumurta
Yumurtanın beyazı protein açısından zengindir ve karnı tok tutarak acıkmayı geciktirir. Tıpkı vakitte da büyük bir idrar söktürücüdür.
4. Zeytinyağı
Zeytinyağının içindeki omega yağ asitleri kalori yakmaya yardımcı olur. Salatalara günde bir yemek kaşığı zeytin yağı koyarak kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.
5.Üzüm
Tatlı kriziniz geldiğinde çikolatadan evvel başvuracağınız yiyecek üzüm olmalı. Zira en sağlıklı tahlillerden birisidir.
6. Limon suyu
Göbek yağlarını eritmenin en kolay yollarından biri de limon suyudur. Bir bardak suya, yarım limon suyu sıkmak zayıflamanıza yardımcı olur. Ayrıyeten yapacağınız idmanla de yağların yakılmasını yüzde 30 kadar arttırabilirsiniz. Mide sorunu olanlar limon tüketimine dikkat etmeli.
7.Karpuz
Herkesin bildiği üzere karpuzun yüzde 90’dan fazlası sudur. Karnı tok tuttuğu için yaz aylarında yalnızca karpuzla bile öğün geçirilir. Potasyum açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya yardımcı olur.
8. Kereviz
Tadı çok sevilmese de kilo vermede kereviz kürleri epey meşhurdur. Pişirmek yerine çiğ olarak salatalarda kullanılması daha yararlıdır.
9. Muz
En sevilen meyveler ortasındaki muz diyetlerin de vazgeçilmezidir. Tok meblağ. Ayrıyeten potasyum ve protein açısından zengindir. 20 tane muz günlük kalori ölçüsüne eştir. Muz diyeti yaparken kabızlığa dikkat etmek gerekir.