Hayatınızı güzelleştirmenin tek yolu, hayatınızı daha yeterli hale getirecek seçimler yapmaktır. Hayatınızı güzelleştirmeye sahiden başlamak istiyorsanız, vakit içinde geliştirebileceğiniz küçük ancak manalı adımlarla başlayın. Yeni ve heyecan verici aktiviteler gerçekleştirin, lakin yavaş başlayın, böylelikle boğulmazsınız. Bilginizi geliştirmenize, itimadınızı geliştirmenize ve kendinizi daha sağlıklı hissetmenize neden olacak faaliyetlere katılmanıza yardımcı olacak adımlar atarak ömrünüzü daha uygun görmeye başlayacaksınız.

İşte zihninizi açmaya, gerilimi azaltmaya ve ömürde nitekim neyin kıymetli olduğunu size hatırlatmaya yardımcı olacak yedi adım. Yalnızca yedi gün içinde hayatınızdaki küçük lakin derin gelişmeleri fark etmeye başlayacaksınız.

1. Yeni bir maharet öğrenmeye başlayın

Her vakit öğrenmek istediğin ancak hiç vakit ayırmadığın bir şey var mı? Tahminen de her vakit bir yabancı lisan öğrenmeyi, bir enstrüman çalmayı, örgüyü ya da dikiş makinesi kullanmayı öğrenmek istediniz. Yahut hoşunuza giden lakin vazgeçtiğiniz bir aktiviteye katılmayı düşünebilirsiniz. Beyninizi kemiren bir şey seçin ve bunu öğrenmek için bir plan yapın.

Akabinde, bu yeni marifette ustalaşmanıza yardımcı olacak kaynaklara bakın. Örneğin, yabancı lisan öğrenmek için indirilebilecek çok sayıda uygulama var. Yeni yeteneğiniz üzerinde çalışmak için her gün 15-30 dakika ayırın ve bunu gün geçtikçe çoğaltın. Maksada ulaşmanın ne kadar kusursuz olduğunu görün.

2. Her gün kendini ödüllendir

Her gün, günde en az bir defa kendinizi ödüllendirin. Planlamayın, beklemeyin, olmasına müsaade verin. Yeni bir gömlek ya da bir fincan sıcak kahve… Beşerler kendi kendini ödüllendirmenin özel günlerle hudutlu bir olay olması gerektiği fikrine kapılır. Evvelce planlanması ve çok çalışarak kazanılması gerektiğini düşünür. Gerçek şu ki, bu türlü olmak zorunda değil. Hoş bir şeyi hak etmek için kendini zorlamana gerek yok. Daima mahrumluk içinde yaşamak yerine, ortada bir kendini şımartmak çok daha sağlıklıdır.

Her gün kendinize küçük bir ödül vermek size ekstra bir memnunluk ve olumlu motivasyon sağlar. “Yenile” düğmesine basmanın duygusal muadili olarak düşünün.

3. Bir antrenman programına başlayın

Antrenman, yalnızca sağlıklı bir hayat sürmenin değerli bir kesimi değildir; tıpkı vakitte ruh halinizi düzgünleştirmek, kilonuzu denetim etmek, iştahınızı bastırmak ve gerilimin tesirlerini azaltmak için şahane bir yoldur. Ve teşvik edici olarak, antrenman yapan beşerler, hareketsiz olanlardan daha uzun ve sağlıklı yaşarlar.

Uzmanlar haftada en az 150 dakika ölçülü aerobik yahut haftada 75 dakika şiddetli aerobik yahut bu ikisinin bir kombinasyonunu yapmanızı öneriyor. Halihazırda bu seviyede bir aktivite yapmıyorsanız, bir şeyler yapmaya başlamanın vakti geldi.

Fitness düzeyiniz ne olursa olsun, meskende bir idman programına başlayabilirsiniz. Öncelikle uygunluk düzeyinizi değerlendirin. Amaçlarınızın ne olduğunu düşünün. Kilo vermek, esnekliği artırmak, kas yapmak yahut öbür bir şey… Bir maraton ya da diğer bir spor kolunda idman yapmayı mı hayal ediyorsun? Net maksatlar belirleyin, böylelikle ilerlemenizi ölçebilirsiniz. Antrenmanı günlük alışkanlık haline getirmeyi deneyin. Yavaş yavaş başlayın ve vakitle daha sıkı antrenman programları için çalışın.

4. Haz aldığınız şeylere odaklanın

Marie Kondo tekniğini daha evvel duymuş olabilirsiniz. Yaşadığınız yerdeki fazla eşyalardan kurtulmak için kendinize “Bu bana haz veriyor mu?” diye sorup, karşılık hayırsa eşyaları hayatınızdan çıkarıyorsunuz. Daha kaliteli bir hayat için pak ve nizamlı bir ortama sahip olmak değerli. Belli bir nizam içinde yaşamak gerilimi azaltıyor. Sistemli bir alan günlük işleri daha verimli bir biçimde yapmanızı sağlar. Zira her şey hazırdır ve gereksiniminiz olan şeyleri nerede bulacağınızı bilirsiniz. Fizikî sıhhatiniz için de tozların etrafta birikmesini engellemek istiyorsanız, ortamınızı nizamlı tutmalısınız.

5. Bir yapılacaklar listesi hazırlayın

Bir “Bucket List” yani, ölmeden evvel yapılacaklar listesi hazırlayın. bu liste hayatınızdaki neyin değerli olduğunu netleştirmek için şahane bir yoldur. Bucket List, istediğiniz uzunlukta olabilir ve başarmak istediğiniz hem kısa hem de uzun vadeli amaçları içerebilir. Bu liste, hayatınızı uygunlaştırmak için kıymetli bir adımdır, zira sizin için en değerli olanı görmenize yardımcı olabilir.

Bir Bucket List’in kesin maksadı, her yeni günden en yeterli biçimde yararlanmanıza yardımcı olmaktır. Günlerinizin bulanık bir formda geçmesine müsaade vermek yerine, hayat hedefinizi, odaklanmanızı ve tarafınızı belirlemek için bir Bucket List kullanın. Hangi tecrübeleri yaşamak istediğinizi belirlemenize ve başarmak istediğiniz şeylere ulaşmanıza yardımcı olabilir. Listeye sahip olduktan sonra, bu maceraları yaşamaya, dünyayı keşfetmeye ve sizi her gün gülümsetecek anıları yaratmaya başlamanız gerekir.

6. Endişelerinizden biri ile yüzleşin

Hepimizin kaygıları var. Endişeler bizi hayatta ve inançta tutmaya yardımcı olabilir. Ancak kaygılarımız bizi denetim etmelerine müsaade verirsek ömrümüzü etkileyebilir. Kaygılarınızı tanımlamak için vakit ayırın. Birtakım endişeler gerçektir, ama kimileri yalnızca derin esaslı kaygılardır. Gerçek kaygılarınızı bir tarafa bırakın ve başınızda kurduğunuz uydurma dehşetler ile yüzleşmeye başlayın. Endişelerimizle karşı karşıya kalmamız, yürek yaratır ve bu karanlık fikirlerin üstesinden gelmeyi öğretir.

Kaygılarınızın üstüne gittiğinizde bilgeliği geliştirirsiniz. En makûs senaryo yaşansa bile, üstesinden gelmeyi öğrenebilirsiniz. Endişelerimizi anlamak, empati hissini geliştirmemize yardımcı olur. Kendimizi oburlarının yerine koyabiliriz ve yaşadıklarından ötürü empati kurabiliriz. Ve en kıymetlisi, endişelerinizle yüzleşmek, esneklik ve dayanıklılık yaratmanıza yardımcı olacaktır. Endişelerinizle yüzleştiyseniz, mahzurların üstesinden gelmeyi öğrendiniz demektir, sıkıntı kurallar altında bile başarılı olabileceğinizi öğrendiniz demektir.

7. Eski bir arkadaşınızla irtibata geçin

Eski bir arkadaşla tekrar irtibat kurmanın sevinci gibisi yoktur. Bazen vaktin, sevdiklerimizle ortamıza girmemize müsaade veriyoruz. Bazen arkadaşlıklar uzaklaşır ya da sessizleşir. Berbat bir şey yaşamadığımız halde bazen bu bağları sürdürmek için gayret göstermeyiz. Lakin eski dostlukları tekrar canlandırdığımızda geçmişimizle tekrar irtibat kurarız. Ve bu irtibatların hala her vakit olduğu kadar güçlü olduğunu görebilirsiniz; bıraktığınız yerden başlayabilirsiniz.

Eski arkadaşlar, hayatın karmaşık hale gelmesinden evvel kim olduğunuzu size hatırlatabilir ve bu şimdiki vakitte kim olmak istediğinizi görmenize yardımcı olabilir. Bir vakitler sahip olduğunuz eski hayalleri ve dilekleri uyandırabilirler. Tahminen de eski hırslarınızın ötesine geçtiniz. Tahminen de bu eski dilekler artık geçerli değil. Şayet durum buysa, sonsuza dek sahip olduğumuz arkadaşlar nerede olduğumuzu ölçmemize yardımcı olabilir ve ne kadar ileri gidebileceğimizi hatırlatabilir.