Konutta çarçabuk hazırlayabileceğiniz içecekler kilo vermenize yarar sağlayabilir. Bu içecekleri kararında tüketerek uygun antrenman ve diyet programı ile birleştirildiğinde daha süratli kilo vermenize yarar sağlar.
Kilo vermeye yarar sağlayan içecekler
Limonlu su
Bilhassa sabah aç karnına içtiğiniz limonlu ılık su kilo kaybı için en yararlı içeceklerde biri. Limonlu su yağ yakmanıza yardımcı olur ve metabolizmayı da hızlandırır. Kabızlığı giderir.
Aleo veralı su
Aleo vera, içerdiği jelin bir çok kozmetik materyalinde kullanılmasının yanında, sıhhatinize düzgün gelen besinleri sayesinde dünyada en çok bilinen bitkilerden biridir. Sindirimi ve metabolizmayı etkileyen toksinlerin atılmasını sağlar. Az kalorili olması sebebiyle, açlığı gidermek için de az ölçüde içilebilir. Öncelikle, bir bıçak yardımıyla aloe vera yaprağını kesin ve içindeki jeli çıkarın. Daha sonra temizlemek için suyun altında yıkayın. Jel temizlenince, karıştırıcıdan geçirin ve uygunca karıştıktan sonra suyu ekleyin. Günde yarım ila bir bardak ortasında için. Çok tüketimden kaçının.
Tarçınlı su
Tarçın tanınan bir baharattır ve birçok antioksidan içerir. Bedendeki yağları yakmakla birlikte nizamlı tüketildiği takdirde yağ toplanmasını ve bu yağlar kiloya dönüşmesini maniler. Tokluk hissi vererek açlığı bastırır. Bir bardak suya suya 120 mg ekleyin ve güzelce karıştırın.
Yeşil çay
Aç karnına bir çay kaşığı bal ile bir bardak yeşil çayın tadını çıkarın . Yeşil çay metabolizmayı arttırır ve antioksidanlar sunar. Balın da ayrıyeten antioksidanlar içerir ve yağların yakılmasına yardımcı olabilir. Ekstra yararlar için biraz limon suyu ekleyin.
Buğday çimi
Buğday çimini sokakta gördüğünüz çimenlerden büsbütün farklıdır. Buğday çimi yetiştirmek için özel tohumlarından almanız kâfi. Sindirimi dayanaklar. Gaz ve şişkinlik üzere problemleri giderir. En değerli tesirlerinden biri bağışıklık sistemini güçlendirir. Buğday çimi yetiştirirseniz, yarım bardak suyla birkaç sapı karıştırın, süzün, birkaç damla limon ekleyin. Kilo vermenize yardımcı olabilir.
Yulaf ezmesi suyu
Kimi yulafları suda kaynatın yahut çok sulu yulaf ezmesi yapın ve içip yiyin. Yulaf ezmesinin zayıflama dair ispatlar var. Fazladan su da ziyan vermez.
Zerzevat suyu
Havuç, salatalık yahut kereviz üzere zerzevatları yiyebiliyorsanız suyunu da içebilirsiniz. Düşük kalorili sebzelerin suyunu yaparak tok hissedeceksiniz. Hazırladığınız zerzevat suyu sizi hem zayıflatır hem de daha sağlıklı yapar.
Elma sirkeli su
Elma sirkesinin sıhhate birçok yararı olmakla bir arada kilo vermek için de kullanılıyor. Bedendeki ziyanlı toksinleri ve ödem atmaya yardımcı olur. Kandaki yağları, kolesterol üzere ziyanlı hususları de bedenden atar. Bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesini ek edin. Tat vermesi için bir kaşık bal da ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı yemeklerden yarım saat evvel içebilirsiniz. Bu karışımı mide rahatsızlığı olmayan herkes yapabilir.
Sonuç
Bu içecekleri aç karnına tüketmek kilo vermenize yardımcı olur mu? Olabilirler. Denemeye paha. Öbür bir şey olmazsa, sabahın erken saatlerinde sağlıklı ve yeterli besleneceksiniz. Ayrıyeten bu içecekler size tokluk hissi vereceği için çok daha az yiyip kilo vermenize yarar sağlayacaktır.