1. Web Sitesi Tanıtımı Nasıl Yapılır?
  2. Kısmet Açma Duası Nedir?
  3. İzmir Kurumsal Web Sitesi
  4. Dereotu ile yapılacak yemekler
  5. Ankaranın Gayrimenkul Yatırımlarında Öne Çıkan Semtleri
  6. Büyü Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
  7. Diyette Karpuz Yenir mi?
  8. Şok Diyet Nedir Nasıl Uygulanır
  9. İnsan Neden Göz Kırpar
  10. Başarılı ve Zeki İnsanlarda Bulunan beş Önemli Ortak Özellik
  11. Anne Sütünün Bebek Üzerindeki Beş Faydası
  12. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek
  13. Çavdar ekmeğinin sıhhate yararları
  14. Metabolizmanızı hızlandıracak 3 yüksek proteinli atıştırmalık
  15. 200 kalorinin altında 3 sağlıklı smoothie tanımı
  16. Çocuklara yetenekleri için fırsatlar verilmeli
  17. Yeme bozuklukları belirtileri ve nedenleri
  18. Meditasyon ile harekete geçmenin 5 yolu
  19. Eksiksiz ikili: Kalp sıhhati ve fizikî aktivite
  20. Yeni çıkanlar
  21. Memnun çocuklar yetiştirmek
  22. Doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak
  23. Çocuklarda bağışıklığı arttırmanın doğal yolları
  24. Pişik oluşumunu önlemek için ipuçları
  25. Günümüz çağdaş ailesi için çocuk yetiştirme teklifleri
  26. Ekranda uzun vakit geçiren çocuklar daha mutsuz oluyor
  27. Toplumsal medyanın çocuklara ruhsal ziyanları
  28. Hamilelik sırasında antibiyotik almak inançlı mi
  29. Geleceğin ayak izleri tepesi başlıyor
  30. Anne terliğinin yerini tekno yasaklar aldı
  31. Annelerin ek besindeki birinci tercihi yoğurt
  32. Dünya diş sıhhati gününde harekete geçin
  33. Gece sık tuvalete gitmek prostat nedeni olabilir
  34. Kalp atış suratı sıhhatinizi belirliyor
  35. Bahar alerjisi hastalıklara neden olabilir
  36. Yaz tatiline hazırlanırken sağlığınızdan olmayın
  37. Kolon kanserini tedbirin püf noktaları
  38. Kanserin en kıymetli ilacı bağışıklık sistemi
  39. Migren ve küme baş ağrılarının nedenleri
  40. Derin ven trombozu nedir
  41. Kalp sıhhatiniz için teklifler
  42. Antrenman sonrası beslenme
  43. Guarana ile metabolizmanızı hızlandırın
  44. Şok diyet mevsimi kapıda
  45. Bahara taze bir başlangıç yapmaya ne dersiniz
  46. Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu
  47. Göbek yağı eritmenin 6 kolay yolu
  48. Glütensiz diyet herkes için sağlıklı değil
  49. İki ayda 10 kilo verebilirsiniz
  50. Hakikaten vegan mısınız
  51. Erkekler bayanlardan daha süratli kilo veriyor
  52. Gitmek isteyeni kazanmanın yolları
  53. İnsanlara ‘güzel’ oldukları söylendiğinde verdikleri şahane reaksiyonlar
  54. Göz renginiz kişiliğinizi ortaya koyuyor
  55. Sümeyye Boyacı Amerika’dan altın madalya ile döndü
  56. 7 Günde hayatınızı güzelleştirmenin 7 yolu
  57. “Hilesiz Güzellik”
  58. Kara delik fotoğrafının gerisindeki bayan: Katie Bouman
  59. El uygunu değil konut uygunu olun
  60. Hamilelikle ilgili değişik bilgiler
  61. Ünlülerden omega 3 farkındalığı
  62. Baharda saç dökülmesine son
  63. Düşük kaşlara kaş kontürü uygulaması
  64. Kuru ve çatlamış dudaklar için konut imali 7 tahlil
  65. Rihanna makyajı nasıl yapılır
  66. Konut üretimi kepek önleyici şampuan
  67. Somon DNA ile gençleşin
  68. Deri rengine nazaran kalıcı makyaj ipuçları
  69. Sağlıklı bir cilt için ne yemeli
  70. Pürüzsüz geçecek bir yaza hazır olun
  71. Bozulmayan kusursuz eyelinerın sırrı kontür makyajda
  72. Günde 2 bardak süt içerek fazla kiloları önleyin
  73. Prensesin doğum sonrası düz karın sırrı
  74. Antrenman ve aktivitelerin kalori hesabı
  75. Yazın şişmanlatan nedenler
  76. Sağlıklı bir formda zayıflamanın yolu probiyotiklerden geçiyor
  77. Kilo aldırmayan besinler
  78. Kilo vermeyi engelleyen sabah alışkanlıkları
  79. Kiloyu göbekten alanlara teklifler
  80. Kolay antrenmanlarla zayıflayın
  81. Zayıflatan sağlıklı içecekler
  82. Hava değişikliği neden eklem ağrılarını tetikliyor
  83. Kalp krizleri gençlerde daha ölümcül
  84. Gözlük ve lensler akıllı merceklerle tarih oluyor
  85. Parkinson hastalığı hakkında bilmeniz gereken her şey
  86. Akciğer kanseri için uzmanlardan 5 ipucu
  87. Yemek günlüğü tutmak hakikaten yararlı mı
  88. D Vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi
  89. Ceviz hem kalbinize hem ruh halinize uygun geliyor
  90. Canlandıran bahar yorgunluğu çayı
  91. “Sağlıklı beslenmek için kâfi vaktim yok” diyenlere pratik tarifler
  92. Sucuklu kuru fasulye tanımı
  93. Patlıcan musakka tanımı
  94. Fırında bütün tavuk tanımı
  95. Domatesli makarna tanımı
  96. Limonlu cheesecake topları tanımı
  97. Uzak Doğu adabı tavuk tanımı
  98. Karnabaharlı omlet tanımı
  99. Fırında kaşarlı mantar tanımı
  100. Güveçte arpa şehriye pilavı tanımı
  101. Ekşili mahtula çorbası tanımı
  102. Halil Cibran ve hayat dersi veren yapıtlarından alıntılar
  103. Çok satanlar
  104. İzmir Cocktail Şenliğine sayılı günler
  105. Yeni çıkanlar
  106. Ayvalık 2. Tabiat Şenliği ilçeyi rengarenk boyadı
  107. Nazan Arısoy’dan, Aşk’a Kadar Kapalıyız
  108. Çukurcalı 37 çocuk hayalini yazdı: Zap Suyu Düşleri
  109. Çok satanlar
  110. His Asena ve yapıtları üzerine
  111. Madonna’nın merakla beklenen yeni albümü çıkıyor
  112. İspanya’daki San Fermin Festivali ikinci kez iptal edildi
  113. Burning Man Festivali bu yıl da iptal edildi
  114. Anne ile kurulan güven bağı tüm yaşamı etkisi altına alıyor
Cumartesi, Mayıs 28, 2022
Banner Top
  1. Web Sitesi Tanıtımı Nasıl Yapılır?
  2. Kısmet Açma Duası Nedir?
  3. İzmir Kurumsal Web Sitesi
  4. Dereotu ile yapılacak yemekler
  5. Ankaranın Gayrimenkul Yatırımlarında Öne Çıkan Semtleri
  6. Büyü Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
  7. Diyette Karpuz Yenir mi?
  8. Şok Diyet Nedir Nasıl Uygulanır
  9. İnsan Neden Göz Kırpar
  10. Başarılı ve Zeki İnsanlarda Bulunan beş Önemli Ortak Özellik
  11. Anne Sütünün Bebek Üzerindeki Beş Faydası
  12. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek
  13. Çavdar ekmeğinin sıhhate yararları
  14. Metabolizmanızı hızlandıracak 3 yüksek proteinli atıştırmalık
  15. 200 kalorinin altında 3 sağlıklı smoothie tanımı
  16. Çocuklara yetenekleri için fırsatlar verilmeli
  17. Yeme bozuklukları belirtileri ve nedenleri
  18. Meditasyon ile harekete geçmenin 5 yolu
  19. Eksiksiz ikili: Kalp sıhhati ve fizikî aktivite
  20. Yeni çıkanlar
  21. Memnun çocuklar yetiştirmek
  22. Doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak
  23. Çocuklarda bağışıklığı arttırmanın doğal yolları
  24. Pişik oluşumunu önlemek için ipuçları
  25. Günümüz çağdaş ailesi için çocuk yetiştirme teklifleri
  26. Ekranda uzun vakit geçiren çocuklar daha mutsuz oluyor
  27. Toplumsal medyanın çocuklara ruhsal ziyanları
  28. Hamilelik sırasında antibiyotik almak inançlı mi
  29. Geleceğin ayak izleri tepesi başlıyor
  30. Anne terliğinin yerini tekno yasaklar aldı
  31. Annelerin ek besindeki birinci tercihi yoğurt
  32. Dünya diş sıhhati gününde harekete geçin
  33. Gece sık tuvalete gitmek prostat nedeni olabilir
  34. Kalp atış suratı sıhhatinizi belirliyor
  35. Bahar alerjisi hastalıklara neden olabilir
  36. Yaz tatiline hazırlanırken sağlığınızdan olmayın
  37. Kolon kanserini tedbirin püf noktaları
  38. Kanserin en kıymetli ilacı bağışıklık sistemi
  39. Migren ve küme baş ağrılarının nedenleri
  40. Derin ven trombozu nedir
  41. Kalp sıhhatiniz için teklifler
  42. Antrenman sonrası beslenme
  43. Guarana ile metabolizmanızı hızlandırın
  44. Şok diyet mevsimi kapıda
  45. Bahara taze bir başlangıç yapmaya ne dersiniz
  46. Hangisi daha sağlıklı: Chia Tohumu vs Keten Tohumu
  47. Göbek yağı eritmenin 6 kolay yolu
  48. Glütensiz diyet herkes için sağlıklı değil
  49. İki ayda 10 kilo verebilirsiniz
  50. Hakikaten vegan mısınız
  51. Erkekler bayanlardan daha süratli kilo veriyor
  52. Gitmek isteyeni kazanmanın yolları
  53. İnsanlara ‘güzel’ oldukları söylendiğinde verdikleri şahane reaksiyonlar
  54. Göz renginiz kişiliğinizi ortaya koyuyor
  55. Sümeyye Boyacı Amerika’dan altın madalya ile döndü
  56. 7 Günde hayatınızı güzelleştirmenin 7 yolu
  57. “Hilesiz Güzellik”
  58. Kara delik fotoğrafının gerisindeki bayan: Katie Bouman
  59. El uygunu değil konut uygunu olun
  60. Hamilelikle ilgili değişik bilgiler
  61. Ünlülerden omega 3 farkındalığı
  62. Baharda saç dökülmesine son
  63. Düşük kaşlara kaş kontürü uygulaması
  64. Kuru ve çatlamış dudaklar için konut imali 7 tahlil
  65. Rihanna makyajı nasıl yapılır
  66. Konut üretimi kepek önleyici şampuan
  67. Somon DNA ile gençleşin
  68. Deri rengine nazaran kalıcı makyaj ipuçları
  69. Sağlıklı bir cilt için ne yemeli
  70. Pürüzsüz geçecek bir yaza hazır olun
  71. Bozulmayan kusursuz eyelinerın sırrı kontür makyajda
  72. Günde 2 bardak süt içerek fazla kiloları önleyin
  73. Prensesin doğum sonrası düz karın sırrı
  74. Antrenman ve aktivitelerin kalori hesabı
  75. Yazın şişmanlatan nedenler
  76. Sağlıklı bir formda zayıflamanın yolu probiyotiklerden geçiyor
  77. Kilo aldırmayan besinler
  78. Kilo vermeyi engelleyen sabah alışkanlıkları
  79. Kiloyu göbekten alanlara teklifler
  80. Kolay antrenmanlarla zayıflayın
  81. Zayıflatan sağlıklı içecekler
  82. Hava değişikliği neden eklem ağrılarını tetikliyor
  83. Kalp krizleri gençlerde daha ölümcül
  84. Gözlük ve lensler akıllı merceklerle tarih oluyor
  85. Parkinson hastalığı hakkında bilmeniz gereken her şey
  86. Akciğer kanseri için uzmanlardan 5 ipucu
  87. Yemek günlüğü tutmak hakikaten yararlı mı
  88. D Vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi
  89. Ceviz hem kalbinize hem ruh halinize uygun geliyor
  90. Canlandıran bahar yorgunluğu çayı
  91. “Sağlıklı beslenmek için kâfi vaktim yok” diyenlere pratik tarifler
  92. Sucuklu kuru fasulye tanımı
  93. Patlıcan musakka tanımı
  94. Fırında bütün tavuk tanımı
  95. Domatesli makarna tanımı
  96. Limonlu cheesecake topları tanımı
  97. Uzak Doğu adabı tavuk tanımı
  98. Karnabaharlı omlet tanımı
  99. Fırında kaşarlı mantar tanımı
  100. Güveçte arpa şehriye pilavı tanımı
  101. Ekşili mahtula çorbası tanımı
  102. Halil Cibran ve hayat dersi veren yapıtlarından alıntılar
  103. Çok satanlar
  104. İzmir Cocktail Şenliğine sayılı günler
  105. Yeni çıkanlar
  106. Ayvalık 2. Tabiat Şenliği ilçeyi rengarenk boyadı
  107. Nazan Arısoy’dan, Aşk’a Kadar Kapalıyız
  108. Çukurcalı 37 çocuk hayalini yazdı: Zap Suyu Düşleri
  109. Çok satanlar
  110. His Asena ve yapıtları üzerine
  111. Madonna’nın merakla beklenen yeni albümü çıkıyor
  112. İspanya’daki San Fermin Festivali ikinci kez iptal edildi
  113. Burning Man Festivali bu yıl da iptal edildi
  114. Anne ile kurulan güven bağı tüm yaşamı etkisi altına alıyor

Çoklukla sinsice ilerleyen ve erken periyotta belirti vermeyen bu kanser cinsine, kusurlu beslenme alışkanlıklarından alkol ve sigara kullanımına dek birçok faktör yol açabiliyor. Ama beslenme alışkanlıklarına dikkat edildiğinde kolon kanserinden korunmak mümkün olabiliyor. Central Hospital’dan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Sökmen, “Kanser Haftası” vesilesiyle kolon kanserini önlemede değerli yer tutan beslenmenin püf noktalarını anlattı.

Genetik olabilir

Gastrointestinal kanserler (sindirim sistemi kanserleri), tüm kanserler içinde yüzde 20 oranında mevt nedeni özelliği taşır. Kolon (kalın bağırsak) ve rektum (kalın bağırsağın makata yakın olan bölümü) kanserleri, kansere bağlı mevt nedenleri ortasında 3. sırada yer alıyor.

– Kolon ve rektum kanserlerinde en sık görülen belirtiler, dışkı alışkanlığında ve çapında değişiklik, kansızlık, aşikar yahut bilinmeyen rektal kanama (kanın sade ya da dışkıyla karışık olarak gelmesi) ve istemsiz kilo kaybıdır.

– Kolorektal kanserlerde, ailede kanser hikayesinin bulunması değerli bir belirtidir. Bunun dışında kimi hastalıklar da kanser gelişimine yatkınlık gösterebildiğinden sistemli takip gerektirir.

– Ailevi kolon polip hastalığı (poliposiz koli), ülseratif kolit ve crohn hastalığı bunların en sık bilinenleridir.

– Esirgeyici hekimlik öbür tüm hastalıklarda olduğu üzere kolorektal kanserini önlemede önemli değer taşır. Sağlam şahısların korunması için 50 yaşını dolduran her bireye kolonoskopi yapılmalıdır.

– Birinci derece yakınlıktaki akrabalarında kolon kanseri olan şahıslara, akrabaya teşhis konulma yaşından 5 yıl öncesi baz alınarak kolonoskopi yapılması gerekmektedir. Beslenme de başlı başına değerli bir bahistir.

Su içmeyi unutmayın

Hür radikalleri süratle bedenden uzaklaştırmasıyla bilinen su, birebir vakitte kanser önleyici tesire de sahiptir. Bu unsurlar böbreklerden idrarla, deriden terle, bağırsaklardan dışkı yoluyla atılır. Bu nedenle her gün günde 2 ile 2,5 litre su tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Bol posalı beslenmeye ihtimam gösterin

Kanserler üzerine yapılan araştırmalar, az posalı besin tüketen toplumlarda kolon ve rektum kanserlerinin daha yaygın olarak görüldüğünü ortaya çıkarmıştır. Yüksek posalı besinler, daha hacimli atık unsuru oluşturarak kanser yapan unsurların süratle dışkıyla atılmasını sağlar ve kanser riskini azaltır. Bu nedenle kolon kanserine karşı bol posalı besinler tüketmeye ihtimam gösterilmelidir. Elma, arpa, yulaf, fasulye ve öbür baklagiller, zerzevat ve meyveler çözünen posalar,tam tahıllı besinler ise çözünmeyen posalar için yeterli bir kaynaktır.

Kırmızı et tüketimini sonlandırıp, işlenmiş et eserlerinden uzak durun

Fazla kırmızı et tüketimi kolon kanseri riskini tetikliyor. Zira fazla kırmızı et tüketimi, kanserojen heterosiklik aminlerin ve nitrozaminlerin oluşumuna taban hazırlayarak kansere yol açabiliyor. Bu nedenle haftalık kırmızı et tüketimi 500 gramdan az olacak halde sonlandırılmalıdır. Ayrıyeten günümüzde salam, sosis ve sucuk üzere işlenmiş et eserleri de kahvaltı sofralarından eksik edilmiyor. Ama bu eserlerin tüketimi, üretim esnasında içerisine kanserojen özellik taşıyan birtakım gözetici ve katkı unsurların katılması nedeniyle insan sıhhati için önemli riskler taşıyor. Bu nedenle işlenmiş besinlerden muhakkak uzak durulması gerekiyor. Ayrıyeten mangalda yakılarak pişirilen etlerinde değerli bir kansorejen olduğu unutulmamalıdır.

Meyve ve zerzevat tüketmeyi ihmal etmeyin

Yüksek kalori içeren karbonhidratlarla beslenmenin yanı sıra yetersiz meyve zerzevat tüketimi de kanserojen özellikteki nitratın nitrite dönüşümüne yol açabilir. Bu dönüşüm ise kanseri tetikleyebilir. Zira antioksidan ve anti proliferatif özellikteki meyveler bedende, bağırsak iç yüz katmanının çoğalmasını ve bağırsakta polip oluşumunu mahzurlar. Ayrıyeten safra asitlerini bağlamak ve bağırsak hareketini arttırarak bağırsaktaki ziyanlı hususları dışarı atmak üzere kıymetli katkılar sağlar. Bu sebeple en az bir porsiyon meyve tüketmeye dikkat edilmelidir.

Beslenmenize kalsiyum kaynaklarını ekleyin

Kalsiyum içeren besinler kolon kanserine karşı hami tesir ile bilinir. Zira kalsiyum, kolonda safra ve yağ asitlerini bağlar. Günlük kalsiyum gereksinimini karşılayabilmek için yeteri kadar kalsiyum alınmalıdır.

Sigara ve alkolü hayatınıza almayın

Sigara ve alkol tüketimi kolon kanserini tetikleyen kıymetli nedenler ortasında yer alıyor. Faal kullanıcılar sigara ve alkolü hemen bırakmalı, şimdi kullanmayan şahıslar ise muhakkak uzak durmalıdır.

D Vitamini yetersizliğine dikkat edin

Yapılan araştırmalarda, D vitamini eksikliği olan bireylerin başkalarına oranla daha fazla kolon kanseri riski taşıdığını göstermiştir. Bu nedenle D vitamini seviyesinin gereken düzeyde olmasına dikkat edilmelidir.

Fazla kilolardan arının

Çok kilolu ya da obez teşhisi konan bireyler değerli oranda kolon kanseri riski taşıyorlar. Kolon kanserinden korunabilmek için ülkü yüke ulaşılmalı ve bu yük korunmalıdır. Ülkü yüke sahip olabilmek için ise gereken beslenme alışkanlıkları günlük yaşama uyarlanmalıdır. Kilo sorunu şahsî diyetlerle çözülemiyorsa bir uzman takviyesine başvurulmalıdır.

Bu tedbirlere karşın kanseri düşündüren kansızlık, bağırsak alışkanlığında değişim, istemsiz kilo kaybı ve rektal kanama üzere belirtiler görülüyorsa kesinlikle gastronteroloji uzmanı, iç hastalıkları uzmanı, genel cerrah yahut aile tabiplerine başvurulmalıdır. İlgili uzman muayene ederek, gerekiyorsa kolonoskopi yapılmalı ve bilhassa kanserin öncü belirtileri olan polipler varsa çıkarılmalıdır. Ayrıyeten yapılan tetkikler sonucunda kanser teşhis edildiyse hasta, cerrahi, medikal onkoloji ve radyasyon onkoloji uzmanlarınca tedavi edilmelidir.

Tags: , , , ,

0 Comments

Leave a Comment